軽井沢近辺で
パーソナルトレーナーをお探しなら

大丈夫です。運動をはじめたばかりの方からアスリート育成まで、幅広く対応できます。

2023年1月現在、以下エリアへ出張しています。いずれも、交通費込/税込で 1回8,800円 です。エリア外への出張は応相談とさせていただいております。

・軽井沢町

・御代田町

・小諸市

・佐久市

・東御市

・上田市

・嬬恋村

・草津町

パーソナルトレーニングをスタートさせてからから効果が実感できるまでの期間は、一般的に2ヶ月ぐらいを想定しています。頻度によって期間は前後し、早い方だと1ヶ月、遅くとも3ヶ月以内に効果が実感できるケースがほとんどです。

トレーニングだけではなく休養も必要です。 個人差はありますが、トレーニングと休養のサイクルは週に2回程度が良いとされています。

トレーニングと並行して、体脂肪を減らしたり、筋力アップのための食事指導等、目的に応じたカスタマイズメニューを作成します。

スポーツジムやフィットネスクラブとは異なり、利用者様とトレーナーで力を合わせて目標達成に向かいます。

内容や習熟度にもよりますが、トレーニングは週2回程度が合理的な場合が多いです。 目的や体力レベルに合わせてトレーニングをして、休養も大切にしています。

週1回よりも少ない頻度のトレーニングの場合、正しいフォームを忘れてしまう可能性があります。HIGHERでは、なるべく、おひとりでも継続ができるような進め方を提案しています。

自分の体重を使ったトレーニングのことです。 ダンベルやバーベル、チューブといった道具を使わず、ご自身の体重を使ってトレーニングを行います。 筋肉を大きくしたい場合には、ダンベルやバーベルを使った方が効果的ですが、ピンポイントで適切な重量で筋肉を刺激できるため、効率よく筋肉を鍛えられます。

HIGHERの考え方を記載します。

・エクササイズ：目的に応じたトレーニング方法や身体の動かし方を身に付けていくことを指します。

・トレーニング：身体の適応を最大限に引き出して発達させるための思考・行為のことを指します。

・フィットネス：健康維持増進を目的とした活動全般のことを指します。

・ウェルネス：心身の健康や、生活環境、社会的環境等。望む生き方やライフスタイルを確立させて、自己実現に至ることをひとつの目的としています。

2023年1月現在、現金のみとさせていただいております。

・オンラインカウンセリング：後日お振込み

・出張パーソナルトレーニング：当日現金

*クレジットカード決済やその他決済手段が整い次第、本サイトにてご案内いたします。

インターネットを使い、遠隔で受けられるカウンセリングです。ZOOM、Google Meet、Teams等にて実施します。

・スマートフォンやパソコンで事前設定が必要となります（サポートします）

・目的や内容によっては、対面のほうが効果を感じていただきやすいこともあります

ございません。都度、御請求させていただいておりますが、ご希望であれば、月払いや年払いもお受けしております。ご相談いただければ対応いたします。

対応できます。

・サイクリング（ロードバイク想定/200kmまで）

・ランニング（20kmまで）

別途お見積りとなりますので、走行距離や時間や目的等をご相談ください。

info@masahikofutamura.com　もしくは　090-4145-2748　へご連絡くださいませ。